1、牛奶中含有的乳清，可以缓解因为年龄增大和人们压力过大产生的皱纹。除此之外，食用每天持之以恒的食用牛奶，可以让皮肤变得滑嫩，并且变白。还有维生素B2是可以美白的元素，而牛奶中含有很多的维生素B2，这就是为什么牛奶喝多了可以美白的原因了。

　　2、牛奶看起来白白的，也会让大家在心理上感觉食用以后会变白。而且，有很多的美容养颜的护肤品都是提炼牛奶的。所以，从这里可以看出来，牛奶是真的可以美白。

　　3、牛奶的营养非常丰富，含有很多人体需要的物质。比如说牛奶含有很多的B族维生素，B族维生素的好处在于可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥，除此之外，可以保持细胞膜的活性，保护皮肤不受到伤害，可以有效的不让皮肤变干。

　　喝牛奶要持之以恒的，不能半途而废。牛奶可以美白，但是偶尔喝是不可以美白的。所以，一定要经常喝，每天至少要喝一瓶。